Que se necesita para meditar (materiales, tangibles)
Hola! Hablaremos sobre cosas materiales . Instrucciones básicas sobre postura, ropa, lugar y momento para la práctica. Para personas que estamos comenzando. ¿Que necesitas para meditar? ¿Dónde meditar? ¿Cuándo meditar? Son algunas de las preguntas que nos realizamos. 🐒 🐇 🐘 Para comenzar con nuestra práctica necesitamos un zafu y un zabuton. (Zafu: cojín para sentarnos, zabuton: la base para las rodillas y pies.) Tradicionalmente el zafu esta relleno de cascarilla de café, especial para la columna y para evitar dolores y entumecimientos de piernas, nalgas, y columnas. Los puedes encontrar en mercado libre o paginas como la cueva del yogui mx. Puedes hacer ambos con una cobijas, colcha o colchoneta doblada por mitad . algo que de amortiguación para tus sentaderas, rodillas y pies. 🐒 Ropa : Lo mas comodamente posible, ropa amplia y fresca, que no te ajuste,...